Blog dla wszystkich fanów sportu

Sprawdź nowości na akademiasportu.edu.pl

piątek, 18 listopad 2022 10:05

Kiedy po raz pierwszy zaczynasz trenować, trudno jest wiedzieć, jaki rodzaj ćwiczeń będzie najbardziej skuteczny dla utraty wagi i uzyskania sprawności fizycznej. Istnieje jednak wiele różnych...

piątek, 04 listopad 2022 10:03
Wrz 23, 2022
5 ćwiczeń cardio, które podkręcą Twój metabolizm

5 ćwiczeń cardio, które podkręcą Twój metabolizm

Spalanie tłuszczu cardio jest istotną częścią każdego planu odchudzania, ale nie wszystkie działania cardio są stworzone równe, jeśli chodzi o ożywienie metabolizmu i spalanie tłuszczu. Aby uzyskać…
Wrz 20, 2022
Domowe treningi: Korzyści z roweru stacjonarnego

Domowe treningi: Korzyści z roweru stacjonarnego

Po długim dniu w pracy znalezienie czasu na ćwiczenia może być wyzwaniem. Nie musisz jednak wychodzić z domu ani zapisywać się na kosztowny karnet na siłownię, aby wykonać efektywny trening. Rower…
Wrz 12, 2022
Trzy sposoby, w jakie bieżnie mogą pomóc Ci schudnąć

Trzy sposoby, w jakie bieżnie mogą pomóc Ci schudnąć

Bieżnie są świetne dla ludzi, którzy chcą uzyskać dobry trening cardio i schudnąć. Ale niektórzy ludzie nie lubią biegać, a nie każdy może oglądać telewizor podczas spaceru na bieżni. I tu właśnie…
Sie 29, 2022
Pięć kroków do regeneracji po ćwiczeniach

Pięć kroków do regeneracji po ćwiczeniach

Po wypchnięciu ciała do granic możliwości podczas treningu, kuszące jest, aby po prostu wczołgać się z powrotem do łóżka i odpocząć tak długo, jak tylko zdołasz. Jednak zbyt długi odpoczynek po…