Zapisz się!

Szkolenie podstawowe

Functional Training jest intensywnym szkoleniem wprowadzającym w świat treningu funkcjonalnego. Szkolenie jest adresowane do instruktorów zajęć ruchowych na poziomie rekreacyjnym (fitness), trenerów personalnych, do wszystkich którzy zajmują się przywracaniem zdrowia i sprawności (instruktorzy Pilates i innych form Body&Mind, fizjoterapeuci), do osób aktywnych fizycznie (w tym sportowcy), a także dla menedżerów klubów fitness chcących wprowadzić do swojego klubu strefę do treningu
funkcjonalnego.

Trening funkcjonalny opiera się na programowaniu prawidłowych wzorców ruchu na poziomie ciała. Ponieważ wywodzi się z takich dziedzin jak rehabilitacja i sport, praca w oparciu o jego metody daje sprawność (performance) i pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji i zdrowiu po długie lata. Metody treningu funkcjonalnego wykorzystują ciało jako najbardziej doskonałą maszynę treningową i stawiają świadomość ruchu na pierwszym miejscu. Wykraczają poza stosowany powszechnie w planach treningowych
redukcjonizm ciała do poszczególnych grup mięśniowych, wskazując na zintegrowaną pracę dolnej części ciała (lower body) z górną częścią ciała (upper body) w oparciu o mocny tułów (core). Funkcjonalne podejście do pracy z ciałem pozwala nam dostrzec najbardziej charakterystyczne wzorce przeciążeń, związane ze współczesnym stylem życia i im przeciwdziałać. Trenerzy i instruktorzy, pracujący w koncepcji treningu funkcjonalnego wykraczają poza powszechne wyobrażenia o trenerach personalnych,
stając się specjalistami w swojej branży.

Program

Szkolenie trwa 2 dni, łącznie 10 godzin dydaktycznych. Szkolenie ma na celu poznanie podstaw treningu funkcjonalnego i pracy w oparciu o podstawowe wzorce ruchu, programowania rozwoju sprawności oraz periodyzacji, a także prowadzenia treningu obwodowego w strefie do treningu funkcjonalnego.

1. Wprowadzenie – zagadnienia teoretyczne

  • trening funkcjonalny w Polsce i na świecie
  • różnice między podejściem klasycznym (kulturystycznym) a funkcjonalnym
  • anatomia funkcjonalna, biomechanika i neurofizjologia treningu
  • siła, moc, lokalna wytrzymałość mięśniowa,
  • wzorce ruchowe,
  • taśmy anatomiczne

2. Pojęcia: alignment, stability, mobility, flexibility – ich wpływ na ocenę klienta i programowanie treningu
3. Nowoczesna rozgrzewka – teoria i praktyka
4. Trening funkcjonalny z użyciem obciążenia własnego i zewnętrznego ? teoria i praktyka
5. Trening funkcjonalny z użyciem przyborów (BOSU, TRX, swiss ball, taśmy, piłki lekarskie, itp.) – teoria i praktyka
6. Trening “Core” – teoria i praktyka
7. Trening funkcjonalny a prewencja kontuzji “trening stabilizacyjny i wyrównawczy” – teoria i praktyka
8. Metody testowania i ewauluacji klienta.

Liczba miejsc ograniczona.

Prowadzący: Artur Lubas

Trener przygotowania motorycznego oraz fizjoterapeuta sportowy.
Posiada najbardziej uznane certyfikacje trenerskie na świecie – CSCS oraz Athletes Performance (Exos). Jest fizjoterapeutą i trenerem przygotowania motorycznego drużyny Superligii piłki ręcznej, oraz zawodników kadry Polski triatlonu. Współpracuje także z wieloma klubami pływackimi i triatlonowymi. 2 lata pracował także z drużyną TopLigi futbolu amerykańskiego z która zdobył wice-mistrzostwo Polski. Sam trenował 12 lat judo.
W codziennej pracy łączy elementy zaawansowanej fizjoterapii oraz funkcjonalnych metod przygotowania sportowego aby wchodzić z zawodnikami na najwyższe poziomy wyczynu oraz zmniejszać do minimum ryzyko kontuzji

Wykształcenie

  • Akademia Wychowania Fizycznego im. Józefa Piłsudskiego w Warszawie, kierunek Fizjoterapia – studia II stopnia (ocena bdb.)
  • Akademia Wychowania Fizycznego im. Józefa Piłsudskiego w Warszawie, kierunek Fizjoterapia – studia licencjackie
  • Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS.) – NSCA (USA 2012),
  • PNF advanced therapist IPNFA – fizjoterapia (2012),
  • Certyfikat FMS – Functional Movement Systems (USA 2011),
  • Athletes-Performance – międzynarodowe szkolenie przygotowania motorycznego sportowców (Londyn 2011),
  • Licencjonowany terapeuta PNF – kurs podstawowy (2010),
  • Konferencje przygotowania motorycznego, w tym międzynarodowy kongres przygotowania motorycznego i treningu funkcjonalnego – Terafit (Chorzów 2010),
  • Szkolenie Thera-band Academy – piłki, taśmy, niestabilne podłoża (2010)

Doświadczenie

  • Trener przygotowania motorycznego – Warsaw Eagles,
  • Trener przygotowania motorycznego – WMT – Warsaw Masters Team – pływanie,
  • Trener przygotowania motorycznego – Klub Judo Ryś Warszawa
  • Twój Trener.pl – trener personalny, fizjoterapeuta
  • Praktyki studenckie (100h) – CRS – Centrum Rehabilitacji Sportowej
  • Fitness klub “Zdrofit” – trener, fizjoterapeuta, instruktor fitness
  • Staż studencki (4 tyg – 140h) – klinika medycyny sportowej – “Carolina Medical Center”

 

cena kursu – 399 zł

Zapisz się!

WARSZAWSKA AKADEMIA SPORTU located at Drewniana 8 , Warszawa, mazowieckie . Reviewed by 33 customers rated: 5 / 5